🔸🔶 La ansiedad 🔶🔸
Es una de las emociones más conocidas porque todo el mundo en algún momento la hemos sentido.
Esta semana hablaremos de ello.
💎 Es una actitud emocional cognitiva
💎 Sesga atención sobre estímulos ambientales que implican peligro.
💎 Fomenta capacidades proactivas.
💎 La angustia es su experiencia subjetiva.
¿Quieres manejarla mejor?
🔶Desprogramar la Ansiedad🔶
💎 En primer lugar, siempre fijamos el mapa sobre el que se activó la Ansiedad por primera vez.
💎 En segundo lugar, analizamos la/s creencias que lo sostienen.
💎 Trabajamos sobre dicho Mapa analizando e identificando las conductas tomadas
💎 Finalmente identificamos y desmontamos el programa que opera en automático y lo reprogramamos para poder accionar de otra forma.
Es un proceso que lleva tiempo pero a partir del cual la persona comienza a ser más autónoma en su autogestión y autocontrol de la Ansiedad hasta que deja de existir.
🔶 Reprogramar la ansiedad 🔶
La ansiedad sigue una serie de pasos.
Gracias a la terapia PNL podemos:
💎 Identificar el programa bajo el que ópera.
💎Aumentar nuestra capacidad de conexión.
💎 Registrar las situaciones de activación.
💎 Examinar el mapa sobre el que operamos.
💎 Llevarnos a un nivel de autorregulación.
💎 Ampliar herramientas de afrontamiento.
Y más…
La ansiedad tiene una función, pero deja de servirnos cuando alcanza niveles altos.
Cuando nos desregula y nos quita energías.
💎 Que el ruido desaparezca💎
Claro que ese ruido tiene una base de realidad.
Claro que da miedo.
Claro que la angustia es real.
Claro que es natural.
Pero es real también que pinta peor en tu cabeza.
Que incluso la peor consecuencia posible, normalmente, una vez transitada, te resulta menos fea.
Que la angustia desaparece cuando te enfrentas a «eso» de una vez.
Porque el ruido siempre estará ahí, pero haz que baje el volumen en tu cabeza.
Porque hay muchas pruebas en tí de caminos que has traspasado.
Y ante la duda hazlo, y te descubrirás, te sentirás más capaz en las próximas.
Date tu tiempo, da igual el resultado, importas tú.
La ansiedad es natural, y existe para todo el mundo, no eres la única/o, pero puedes con ella; te lo aseguro.
Aleja ese monstruo ruidoso.
Yo te ayudo.